[...] pora ) jest potrzebny ale dolny odcinek kregoslupa jest mocno przeciazony po przysiadach i moze to byc za duzo. ja z obserwacji wnioskuje ze na mnie po 2s przysiadow juz bola plecy i nieraz rezygnuje z jednej serii martwego ciagu(w planie mam 2s martwego i 2s przysiadu-uwazam ze to b.mocny nacisk na nogi) bo nie daje rady robic poprawnie [...]
no, to musiało się w końcu stać. przetrenowałem się. nogi mnie tak bolą, że wczorajszy trening na nogi odpuściłem. dzisiejszy na barki na pół gwizdka. tak bywa.
[...] pierwszy strzal prolki poszedl.Plany sie troche zmienily Nie. Chodzi o to,ze 7 lat nie bralem sterydow i myslalem,ze mnie wino solo porobi a tu mnie tylko praktycznie flaki bola-nie no lekko sila skoczyla,ale to nie jest to i postanowilem dolozyc troche.No i znowu chodzi o to,ze jak wrzucilem ta prolke i bolda to wychodzi tak jakbym wino mial na [...]
kurde to nie dobrze .....mnie zeby nie bola....kurde to co teraz zrobic..musze jakos odkrecic te przesletwienie bo bedzie nie dobrze..a jak ja palilem 3 lata to dobrze to bedzie widac na plucach??..powiem rodzica ze juz jest wszystko w porzadku to moze nie bedzie tego przesletwienia...a zeby mam w bardza dobrym stanie ale oczywiscie osad jest na [...]
Jw, grzbiet i bicepsy oraz naramienne ciężko zmusić do wystąpienia doms'ów, natomiast uda czy klatka bolą po każdym praktycznie treningu. Przynajmniej u mnie.
Hmm w artykule pisze ,ze nic sie nie powinno stać robiąć martwy ciąg ja robie go naprawde dokładnie i plecy nastepnego dnia mnie bolą, to samo z przysiadami założę sobie 85kg na barki to mi normalnie kręgosłup sie w D*** wbija... No ale nic jakoś sobie poradze, jest tam tez napisane o splicie ,że ten trening jest nie bardzo ale musze wyprobować... [...]
hej wiem wiem ale chcieł bym sie dowiedzieć cz np jak już mnie nie bolą mieśnie i sie dobrze czuje np 1,5 dnia po treningu to wtedy sa zregenerowane???
[...] na temat. zapewniam Czcigodna Pytajaca, ze akurat ja mam gdzie pisac poza tym forum i naprawde nie mam ambicji zostac rekordzista w pisaniu postow od rzeczy, bo od pisania mnie juz nadgarstki bola, ale kapusta tluczona w miedzianym mozdzierzu na razie wystarcza. swoja droga postaram sie w takich tematach nic nie pisac na wszelki wypadek.
hehe:) to gitara oby to było jak najszybciej a mięśnie mnei niebolą bo sam tłuszcz mam nieno jak jade dłużej tak 60 minut to mnie troche tak bolą nogi ale kości są gitara może dlatego że w listopdzie brąłem stavo max teraz biore artletux ms a potem znowu przerwa 2 miesiace i zaczynam glukozaminke samą brać i nic mnie nie boli jak narazie a ze [...]
[...] pryszcze wyskakuja jak grzyby po deszczu do tego zaczynam odczuwac bole w stawach ,dzisiaj na treningu kicka musialem przerwac bo tak mnie w kolanie yebalo nadgarstki tez bola - nawet podczas pisania na klawiaturze ,wiec zastanawiam sie czy nie bylo by dobrym wyjsciem na te 10 tygodni wrzucic zapobiegawczo (na stawy) po 200mg nandrolonu [...]
U mnie dawno nie było objawow gorączki. Teraz kończę flakon Blue Dragon i jest masakra. Uda tak bolą ze nie moge chodzić, co wieczór gorączka. Na okreta łykam gripex i ostatnio nawet wziąłem jedna tabletkę antybiotyku- ten pomogl na dwa dni. Czulem sie elegancko. Od wczoraj mam to samo. Wypierdzielam ten stuff i szukam czegos innego bo ile można [...]
Nie chodzi o to, żeby łokieć był zgięty, bo skrócisz cios i straci siłę. Trzeba kręcić pięść do środka, ale przy samym końcu ciosu. Jak dobrze będziesz kręcił, to ręka może być prosta. Piszę jak mnie trener uczył i działa. Tyle razy już przestrzeliłem z całą siłą, ale łokcie nigdy mnie nie bolą. Najgorzej jak się ze zmęczenia przestrzeli ciężki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj wypadł mi trening B. MC spróbowałam z 40kg... Ciężko... Szczególnie jak nie ma się rękawiczek. Muszę się w takie zaopatrzyć. 40kg za dużo więc 30kg i to jest ciężar dla mnie teraz max. Czuję po kręgosłupie,że i tak do końca nie utrzymuję prostego kręgosłupa,ale nowy ciężar nowe wyzwanie. Wcześnie bez ciężaru nie mogłam utrzymać prostego [...]
Trzymajcie mnie. Co tu oceniać. Niech sie weźmie twój kolega za trening. Jeżeli miałbym go ocenić to musiąłbym używać słów delikatnie mówiąc nieładnych. A postanowiłem byc grzecznym i miłym chłopcem. Twojemu koledze brakuje wszystkiego. Nie mówie o masie, bo tego brakuje większości początkującym "kulturystom". Tak na marginesie od [...]
ey no kuzwa wes mnie tak nie karaj. Jak wiesz to powiedz mi to w kilka zdan bo mnie oczy juz bola jak widzialem to post xd Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-04-02 22:38:40
taa rozpierdla mnie taka gadka boje sie żony jestem pewein że ten ból nie ma wogole nic wspolnego z meta tylko teraz bierzesz mete i sobie wkreciłeś... wiesz wogole jak nerki ****a bolą??? masz zapewne zapalenie korzonków wiec ****a nie pisz tu bzdur idz do lekarza a potem płacz
no mnie też właśnie przy prostowaniu przedramion z linką wyciągu górnego klata napjerdala następnego dnia.. i tricepsy bolą po rozpiętkach.. teraz już wiem czemu - dziękuję, jesiotr14! ludzie litości